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男性脱发严重,冬季食补生发方法

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很多男性朋友脱发,久久不能恢复着急。其实正常掉头发是我们人体的机能之一。我们一生中都会有些脱发经历,像是上学期间、考试、谈恋爱、工作压力大等等,稍有不如意或者情绪波动、身体变化难免有一阵子脱发。谈个朋友失败还多掉些头发,不过没关系,一般情况下过一段时间都能自然恢复。最怕的就是脱发厉害,时间长,长时间不长新的,就成了问题。


很多男性朋友脱发,如果能够通过食补缓解,甚至长出来头发当然最好了。这样的食物当然也存在,脱发厉害有很多种原因,但万变不离其宗,食物营养是包治百病的良药。我们今天就来讲讲什么食物可以长头发。



1、核桃、松子、榛子


树生坚果是最佳的获得硒元素的来源,硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质。同时大部分坚果都包含10余种我们所必需的微量矿物,像是锌、碘等。对于秋冬季节,我们主要是控制脂肪摄入,同时增加营养比例。使用坚果不但应景,而且提高身体矿物质元素水平。


一般树生坚果包含矿物质最为丰富。例如核桃就富含有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸能够改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。




2、牛羊肉等红肉


头发60%以上是由角蛋白组成。像我们表皮角质以及指甲等都是由角蛋白组成。角蛋白不能直接从外界吸收,只能通过外界摄入蛋白质、胶原蛋白,人体消化、分解后,自己在体内合成。像是红肉、牛羊肉都含有大量的蛋白质和铁,另外像是皮质食材往往包含大量的角蛋白,可以充当原料。像是皮冻、猪蹄等食物含量都很丰富。牛羊肉中还有丰富的血红蛋白和铁,都是人体需要的。



3、燕麦


燕麦脂肪含量比较低,素有健康食品之称。另外燕麦富含维生素,是主食中营养最为丰富的一种。常吃燕麦可以减轻血脂,提高血液载养量。提高血液循环效率。燕麦是减重必备食品。燕麦中包含丰富的皂甙素和亚油酸,可以有效防止动脉硬化。像男性头油脱发常吃燕麦可以平复汗腺细胞,减缓出油症状。




4、冬瓜


冬瓜是中国特有的健康食品。冬瓜清热、化瘀,有活血保健作用。去湿效强。冬天饮食油腻,湿寒气重。常吃不仅可以减肥,还对头皮湿热油多有很好的缓解效果。冬瓜利尿,利肾。冬瓜中含有大量的溶脂控油成分,被身体吸收后,能有效控制体内脂肪转化,防止脂肪堆积,有明显的清脂清油的功效。



男性朋友,在冬季通过食补药补来防脱生发,主要是补充体内头发生长必需营养物质。另外通过食物特性对和头发关系比较密切的肝肾等进行调节,对表皮状态进行梳理调养。像冬季饮食湿热,油腻等。所以我们冬季食补,可以偏清淡,控油,去湿,理气为主。配合冬季出汗少,头发洗护频率降低,而天冷,刺激表皮微循环,正好可以利用这个时候养养头皮,促进生发。


食补药补天然且温和,但比较慢,像常说的枸杞、黑芝麻,要连续服用半年以上方能看到效果。作为日常保养辅助比较好。但对于脱发严重,且长时间不长头发来说比较迫切,往往等不住。这时候可以直接在头皮上使用毛基质营养液,通过表皮吸收,可以迅速补充头皮生发所需,直接抑制脱发。对于控制脱发促进头发生长还是比较显著地。冬天气候除了干燥外,身体环境等都是比较适宜长头发的,所以我们古代就素有冬季养生养发的说法。我们有针对性的选择生发食材搭配调养,往往能取得意想不到的效果。


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