欢迎进入:宜健养生行业平台
当前浏览的位置是: 首页 搭配宜忌 山药常这么吃,但是它的食疗效果你真的了解吗?

山药常这么吃,但是它的食疗效果你真的了解吗?

来源: 人气:0

山药一直作为滋补的食物,是山中之药,也是食中之药,古时称为“薯蓣”,自古便用于食用和食疗。



裁剪



山药细腻绵软,有很高的食用价值和药用价值,能补中益气、补肾美颜,山药含有卵磷脂等有利于提高记忆力,同时能帮助改善脾胃吸收,促进消化帮助消除胃胀,对脾胃有良好的平补作用,其黏液有润滑的作用,对清肺养肺治疗肺虚引起的咳嗽多痰等。



裁剪



山药粥作为一道药膳,被称为“神仙粥”,有利于增强免疫力,帮助延年益寿,温和滋补脾肺肾,对老年人补益颇多,还有利于延缓细胞衰老,其黏蛋白减少脂肪沉积在血管上,防止血管疾病,扩张血管增强血液循环,热量低对减肥保持身材也有不少好处。



补中益气美颜——山药蒸红枣




食材:山药、红枣、糖桂花


1. 山药去皮切块,红枣去核


2. 山药摆盘,铺上红枣


3. 水烧开上锅蒸,中火蒸20分钟


4. 淋上糖桂花即可


健脾胃、补气血——山药粥




裁剪



食材:山药、大米、枸杞


1. 山药去皮切块


2. 大米洗净放入砂锅中


3. 放入山药,加足量水煮开


4. 熬至黏稠,也可加几颗枸杞


补中益气、调和脾胃——山药紫薯糕




裁剪



食材:山药、紫薯、糖


1. 山药、紫薯去皮,上锅蒸20分钟蒸熟


2. 分别加少许糖捣成泥


3. 一层山药、一层紫薯倒入模具中


4. 压出造型即可


友情链接 更多>>
电话:010-12345678 ICP备案:豫ICP备17014724号-2 站长统计
免责声明:本网所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。本网对此不承担任何误证责任。