欢迎进入:宜健养生行业平台
当前浏览的位置是: 首页 热点新闻 睡前10分钟,用好耳朵这颗“养生丹”,气血通畅,睡更香!

睡前10分钟,用好耳朵这颗“养生丹”,气血通畅,睡更香!

来源: 人气:0

耳朵是我们的五官中的一官,是突显我们形象的部位。同时它还是人体重要的听觉器官,可以将振动转换成神经信号,让我们能够辨别不同的声音,也能听到优美动人的歌曲。


同时,它的存在对我们的健康也有着重要的意义。耳朵是一颗“养生丹”,如果人体睡前懂得如何利用它,对我们的睡眠质量有很大的帮助。那么具体如何用呢?一起来看看吧!



耳朵与健康的关系


现代医学发现,耳朵在人体当中并不是一个独立的存在,它与人体的五脏六腑和五官都是有所关联的。耳廓的局部包含着人体的全部信息,是整体成比例的缩小。对耳朵进行局部的刺激,对身体器官的健康问题都可以起到一定的调理作用。



其实我们祖先早就发现这一点,并提出了“一身之气贯于耳”、有“耳有宗脉之所聚”等说法。清代的著名著作《杂病源流犀烛》也称:“肺主气,一 身之气贯于耳”。因此,对耳朵使用一些温和的手法进行一些按揉,只要方法合理,对健康是有一定的积极意义的,睡前按揉耳朵还有疏通气血,促进睡眠的好处。


睡前用好耳朵这颗“养生丹”,气血通,睡的香


失眠、多梦等等睡眠问题,给很多人造成了困扰。睡不好,不仅影响人们的情绪、精神状态,对健康也是不利的。而睡前的半小时,其实是非常好的养生时间,此时做一些有益睡眠的活动,可以帮助我们睡得更好,也从一定意义上增强我们的白天的精神状态,提高机体的免疫力。进行耳朵的按摩就是其中一种,一起来看看吧!



鸣天鼓


相传是道士处机在《颐身集》中介绍了鸣天鼓这种养生方法。这种方法后来被“易筋经”、“八段锦”中吸收运用,因为被大多数人所重视并熟知。古代中医著作《河间六书》中也介绍了“鸣天鼓”,书中介绍说:“ 双手闭耳如鼓音, 是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳,气不得泄,冲鼓耳中。 故闻之也”。



睡前做一做“鸣天鼓”不仅促进睡眠,还有帮助中老年人群预防耳鸣的养生作用,大家睡前不妨做一做,方法是:双手手掌对搓微微发热后,分别紧紧贴于我们双耳的耳部,用双手掌心将双耳捂严,用小拇指和拇指固定位置,剩下的三个手指分别交错轻轻叩击我们的后枕骨部,约50~60下,紧按脑后的后枕骨,随后突然抬离。这个过程我们的耳朵会听到“咚咚咚”的声音,像是击鼓一样。这样的方法连续9次为1段,每次做3段即可。


提拉耳尖


用双手的拇指和食指分别夹住双耳的尖端部位,轻轻上提,然后捏搓,注意提拉和揉搓时的力度要适中,尤其揉搓时,动作一定要轻。揉搓直到耳廓尖端微微发热即可,大约2~3分钟。这个方法也有一定的疏通血液,促进睡眠的作用。



扫外耳


双手将耳朵由前向后扫,扫外耳的时候,你会听到“擦擦擦”的声音。这个动作可以活动外耳,使整个外耳的血液都活络起来,每天睡眠扫10~20次即可。


摩耳廓、全耳


双手掌心对搓,微微发热后,用双手掌心前后摩擦我们的耳廓部位,正面反面来回10~15次,这个动作可以疏通耳部经络,有很好的保健作用。随后,再掌心对搓,微微发热后,捂住耳朵的正面轻轻揉搓,然后掌心再对搓发热后,揉搓耳朵的背面,来回10次左右。


耳朵健康很重要,这些行为会伤害它


这个世界各种美妙动听的声音,都是耳朵带给我们的,耳朵的健康与我们来说是非常重要的。它在中医的眼中是人体的“养生丹”,同时与我们来说,也是与世界沟通的通道。耳朵如有损害,也会影响身体其他器官的健康。那我们日常应如何保护我们的双耳呢?



合理清洁耳朵:我们的耳朵一段时间就会生出一些耳聍,有的人多,有的人少。如果耳聍太多,会将外耳道堵住,影响听力,甚至出现耳鸣,因此要将耳聍取出,但是不建议大家自己在家随便清理,否则容易出现操作不当导致外耳道破损,甚至出现耳内发炎。因此,要请专业的医生帮助清理。日常清理耳朵内部,要避免直接用水清洗,应用棉签蘸一些水,慢慢的擦拭。



耳朵很怕冻: 我们的耳朵位于身体的末端,并且耳部分布着大量的末梢毛细血管,血液从心脏流到耳朵的血液较少,并且耳朵与空气的接触面积大,再加上耳朵皮肤比较薄,并且缺少脂肪的保护,因此比较怕冷。在寒冷的季节,要注意外耳廓的保温,避免耳朵被冻坏。


不要长时间戴耳机:入耳式的耳机或者是头戴式的耳机,对于耳朵是有伤害的。因为耳机传导的声音对于耳朵而言相当于噪音,长期使用会降低耳朵的听力能力。


友情链接 更多>>
电话:010-12345678 ICP备案:豫ICP备17014724号-2 站长统计
免责声明:本网所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。本网对此不承担任何误证责任。