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东阿阿胶:秋季养生应该注意什么

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秋分是农历二十四节气中的第十九个节气,秋分之后,气温明显在下降,在这个时候更要注意养生,养生的时候应该注意把握“平衡”,以调和体内的阴阳之气,适应季节的变化。那么秋季养生应该注意什么呢?





  在起居上,我们应该注意早睡早起。随着天气渐凉,就容易出现疲软、困乏等情况。为摆脱这种“秋乏”,最好在晚上10时前睡觉,早睡早起,适应“秋冬养阴”的原则,能够使人体尽快适应季节变化,保持充沛精力。



  在穿衣方面,应当适当增减。秋分后天气转凉,若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出现肺炎等问题。



  在饮食方面,应当以清润为主。秋天,燥气最强,燥气通肺。肺为娇脏,最怕燥。肺主气,司呼吸,一旦被燥邪所伤人就容易出现气逆、喘咳、口干鼻干、咳痰黏稠而干等肺燥津亏气逆的病证。许多有咳喘病史的人也最容易在秋天加重病情,所以秋天要注意养肺生津。秋分的“燥”是凉燥,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。



  在进补方面,要滋阴润燥。“秋冬进补,来年打虎”,秋季正是阿胶滋补好时节。《本草纲目》载,阿胶“疗虚劳咳嗽喘急,肺痿”;“和血滋阴,除风润燥,化痰清肺”。《本草崇原》也说“阿胶乃滋补心肺之药也”。而东阿阿胶作为阿胶的代表,就是最好的选择。


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