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今日迎寒露秋意浓 养生需润肺防秋燥

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国庆假期结束,今天我们也迎来了节后的第一个工作日,同时今(10月8日)天也是传统二十四节气中的寒露节气。养生专家表示,此时节,气候渐渐寒冷,气温逐日下降,在饮食调理上要适当多食甘、淡、滋润的食物,可预防“秋燥”伤人,让大家更好的投入新的工作学习中来。



“袅袅凉风动,凄凄寒露零。”今天一大早,微凉的冷风让大家感受到了深秋的气息,不少怕冷的市民也穿上了长袖外衣和长裤。中医学理论认为“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节气候变冷时,正是人体阳气收敛之时,秋季养生不能离开“养收”这一原则。寒露时节,养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。




大渡口中医院主治医师徐凡告诉我们,秋季神经兴奋,食欲骤增,要防止饮食过量,要少吃辛辣和生冷食物,多吃酸性和热饮食物,中秋之后天气干燥,易出现口干,咽燥唇燥,皮肤干涩等秋燥病,应多吃一些新鲜蔬菜,多喝白开水,绿豆汤,牛奶等水果以应季水果为主,橘子,梨,葡萄等都是不错的选择。



此外,寒露之后,天气渐转寒,常言道“白露身不露,寒露脚不露”。专家提醒,脚部距离心脏最远,脂肪层薄弱,保温性差,一旦受凉,很容易引起毛细血管收缩,进而导致人体抵抗力下降,引起感冒。公众可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。




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