欢迎进入:宜健养生行业平台
当前浏览的位置是: 首页 搭配宜忌 饭后要养生,这7个坏习惯尽量改,健康自然在身边

饭后要养生,这7个坏习惯尽量改,健康自然在身边

来源: 人气:0

平时吃完饭之后,应该注意好习惯的养成,只要掌握正确的调养方法,才能避免饭后肠胃负担加重。一般吃完饭之后,可以适当揉腹促进消化。另外,可以起身活动,增加运动量之后,肠胃消化能力也会提高,这样对健康有促进作用。部分人平时吃完饭之后,总是存在坏习惯,有可能会导致健康受损。那么,饭后哪些坏习惯对健康不利,需要及时改掉呢?



1、饭后喝浓汤


一般情况下,吃完饭之后,应该避免大量喝浓汤。很多人吃完饭之后总是喝浓汤,这种习惯容易导致健康受损。因为吃完饭之后,胃部已经有很多的食物堆积,此时需要进行食物的消化。如果马上喝浓汤,有可能会增加胃部负担,甚至导致胃部消化能力降低。因此,平时想要保养好胃部的人,应该避免吃完饭吃后马上就喝浓汤。


2、饭后剧烈运动


饭后一些坏习惯对健康不利,吃完饭之后,马上剧烈运动也会对健康造成影响。因为吃完饭之后,胃部有很多的食物堆积,肠胃负担会比较明显。如果马上投入到运动中来,有可能会因为运动过度而导致肠胃功能受损,这样消化能力会降低。甚至在运动过程中,会出现腹部疼痛的情况。为了健康着想,应该避免饭后马上运动。



3、饭后抽烟


很多人吃完饭之后,总是有抽烟的行为,饭后身体需要提供更多的血液给肠胃进行消化。马上抽烟的情况下,烟草中有害物质会快速进入血液循环,可能会对身体多器官造成损伤。因此,平时应该避免吃完饭之后马上就抽烟。


4、饭后洗澡


洗澡也要讲究时间,一般吃完饭之后,不宜马上洗澡。很多人吃完饭之后,马上就洗澡,这种行为也是会影响健康。因为吃完饭之后,需要提供更多的血液给肠胃进行消化,这样才能提高消化能力。马上洗澡会受到热水的刺激,身体其他部位的血液情况速度加快,身体提供给肠胃的血液不足,可能会降低消化功能。



5、饭后久坐


吃完饭之后,应该避免久坐不动。很多人吃完饭之后,就躺在床上,没有任何的运动量来提高消化功能,除了影响肠胃的消化能力之外,还可能会因为能量堆积,消耗过少能量而出现肥胖的情况,久而久之,体重会飙升。


6、饭后吃水果


吃完饭之后,一些坏习惯可能会对健康造成影响。例如吃完饭之后马上就吃水果,对健康也不利。因为水果中含有的水分比较多,还有较多的膳食纤维。饭后进食容易增加胃部负担,如果在胃部已经被食物填满的状态下还吃水果,可能会导致正常的消化受到影响。


7、饭后睡觉


平时一些坏习惯的养成有可能会对健康造成影响。吃完饭之后,马上就睡觉也会影响健康。因为吃完饭之后,胃部负担比较明。如果马上就睡觉,食物的消化受到限制,有可能会导致肠胃疾病出现。

友情链接 更多>>
电话:010-12345678 ICP备案:豫ICP备17014724号-2 站长统计
免责声明:本网所展示的信息由企业自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责。本网对此不承担任何误证责任。