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随时随地养生,不妨在白开水里泡上3味药,简单实用

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如今很多人工作繁忙,工作节奏快,对于养生可以说是心有余而力不足,长期如此,身体很容易出现这样那样的小毛病,形成亚健康状态,甚至引发更大的疾病。那么,怎样才能在日常饮水同时达到养生的目的呢?很简单,水里放这几种药材就可以!



一、枸杞


经常熬夜或者喝酒应酬的人士,很容易伤肝伤肾,想要在百忙中达到养肝护肾的目的,可以考虑在开水里放点枸杞。枸杞是常见的一味药材,其味甘性平,归肝经、肾经和肺经,具有治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、消渴引饮的功效,如有以上症状,可以尝试适量喝点枸杞水。枸杞泡水虽好,但也不是人人都适用的,外邪实热,阴虚精滑、时时泄泻、脾虚有湿、元阳气衰者忌服。



二、黄芪


现在很多人平时都缺乏运动锻炼,或者一到夏天就长时间待在空调房里,导致免疫力下降,容易感冒,或者随着年龄的增长,出现血管疾病。如有以上问题,可以考虑用黄芪泡水来改善身体素质。黄芪泡水可以起到补虚、固表的作用,能避免经常性感冒,同时具有增强机体免疫功能、保肝、抗应激、改善心肌供血和和较广泛的抗菌作用。要注意的是,饮用黄芪水前要先了解清楚自己是什么体质,阴虚阳亢型体质、湿热型体质、热毒炽盛型、血热型体质、等阳性体质都不适合服用黄芪,具体临床多表现为口干苦、尿黄、失眠多梦、心烦热燥、喜寒、便干或溏、舌苔黄腻、脉浮数等,如果你是有这些症状的人士,应避免饮用黄芪水或在医生指导下服用。



三、红枣


红枣是常见的药材,其所含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、改善心肌营养、消除疲劳,因此对防治心血管系统疾病有良好的作用。红枣还具有补虚益气、健脾和胃、养血安神等作用。因此用红枣泡水能起到很好的养生作用。要注意的是,月经期间有眼肿或腹胀、脚肿现象的女性不适合吃红枣或和红枣水,会导致水肿情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期喝红枣水,以免造成月经量过多。


白开水里放点“料”,能起到养生保健的作用,但“是药三分毒”,服用时应注意控制分量,没必要一整天都在喝药材泡水,适当喝一到两杯即可起到养生作用,同时要注意了解清楚自己的体质是否适合服用该药材,以免引发不良后果。


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